Det är större än att bli matfri. Det handlar att hitta en känsla av inre trygghet, värdighet, autonomi och livskraft!

I början av vårt samarbete får du fylla i skattningar på hur pass intuitivt du äter idag, din historia av dieter samt hur det ser ut med din kroppsuppfattning. Detta för att ha en tydlig utgångspunkt för vad som är dina styrkor och utmaningar. Vi ses på zoom, du får länk av mig och bara följer instruktionerna för att att logga in på samtalet. Samtalen är 45 min och de flesta av mina klienter har samtal varannan eller var tredje vecka. Det intervallet ger tid att hinna prova de förändringar och läxor vi tillsammans kommit fram till. På så sätt samlar du erfarenheter, insikter och nya frågor att prata om i vårt nästa samtal.

Det är tyvärr omöjligt att säga. Det skulle vara både oprofessionellt och oetiskt att påstå att det finns ett säkert svar på den frågan, att till exempel hävda att det tar tre eller sex månader att nå vissa specifika resultat. Det är alldeles för många individuella aspekter som spelar in; din historia av dieter och ätstörda beteenden, dina nuvarande ätbeteenden, hur mycket av din självkänsla som sitter i din kropps utseende och storlek, hur det ser ut med stöd och trygga relationer runt dig, din nuvarande emotionella och psykiska kapacitet att stå ut med utmanande känslor, din övriga belastning i livet, hur många alternativa copinstrategier du har utöver dietbeteenden och matfokus, om du redan har påbörjat resan mot intuitivt ätande och hur redo du är att sluta försöka gå ned i vikt/krympa kroppen. De flesta brukar behöva åtminstone 10 samtal för att göra betydande förändringar. Men vissa gör en raketförändring på färre samtal än så. Har du ätstörda beteenden som sitter djupt sen länge tid krävs det sannolikt betydligt fler samtal utspridda över en längre tid.

Jag tror inte vi kan tvinga oss själva att sluta önska sådant som ger privilegier i samhället, om det så är status, pengar eller viktminskning. Vi vill det vi vill tills vi inte vill det längre. Jag försöker aldrig övertyga någon om att sluta önska eller drömma om viktminskning. Vad som dock krävs för att göra framsteg med intuitivt ätande är att den önskan läggs åt sidan, på en symbolisk vind. Det viktiga är att du inte låter tankar på viktminskning styra ditt beteende. När tankarna om viktnedgång poppar upp så kommer du, om och om igen, behöva säga "Tack men nej tack, jag har provat det där typ hela mitt liv redan. Nu vill jag bli fri och avslappnad med mat". Du kommer behöva stoppa restriktiva beteenden och utmana dig själv att leva här och nu, inte i en smalfantasi i framtiden. Min förhoppning är att din önskan om viktminskning blir mindre påträngande i takt med att du gör framsteg i intuitivt ätande, bygger inre trygghet och jobbar aktivt med att basera din självkänsla på dina andra kvalitéer istället för vikt och utseende.

Nja. Det beror på. Ätstörda beteenden existerar på ett spektrum. Du kan ha ätstörda beteenden utan att ha uppfylla kriterierna för en ätstörning. Majoriteten av mina klienter uppfyller inte någon ätstörningsdiagnos men lider mycket ändå. En del har ätstörningsdiagnos men får ändå inte ätstörningsvård på grund av bristande resurser, psykiatrins fixering vid specifika diagnoser och löjligt långa köer. Vissa har fått ätstörningsvård tidigare men ett överdrivet fokus på att väga mat och vikt har gjort mer skada än nytta. Det är inte självklart att vi kan jobba tillsammans om du har en diagnostiserad ätstörning. Men om du redan har en vårdkontakt, företrädesvis inom psykiatrin, så kan coaching i intuitivt ätande vara ett komplement till din vård. Förutsatt att detta råder transparens kring detta och sker i överenskommelse mellan dig och din vårdgivare. Jag vill understryka att intuitivt ätande i sig inte är en tillräcklig ätstörningsbehandling, oavsett typ av ätstörning. Har du anorexia med undervikt kan du inte äta intuitivt då dina hunger-och mättnadssignaler är helt satta ur spel. Att då börja äta normala mängder igen kan dessutom vara mycket farligt om det sker för snabbt då du kan drabbas av refeeding syndrome på grund av kroppens otillräckliga resurs av mineraler och elektrolyter i blodet. Därför behöver du medicinsk övervakning för att bryta långvarig svält. Oavsett vilken ätstörning du lider av så kan du boka en 30 min gratis konsultation så vi kan prata om din situation. Kanske jag kan vara en brygga åt dig i väntan på att du får den vård som passar dig och du har rätt till via vården.

Ja det kan du. Mejla mig i kontaktformuläret att du behöver en faktura för friskvård. Bifoga din eller din arbetsgivares adress, beroende på fakturan ska ställas direkt till din arbetsgivare, eller om du lägger ut och redovisar kvitto.

Ja, du kan vara helt trygg med att det som sägs stannar mellan dig och mig.

Jag vill inte vara en coach som bara ett liten klick i samhället har råd att anlita. Att ens ha råd med privat vård är ju ingen självklarhet. Jag tycker att det är väldigt oetiskt att ta flera tusen kronor i timmen och ha VIP-erbjudanden för att hjälpa människors komma tillrätta med ätstörda beteenden och kroppshat. Jag är medveten om att jag säljer en individuell lösning på ett strukturellt samhälleligt problem som orsakar individer enormt mycket lidande. Jag vill därför inte bidra ännu mer till klyftor och orättvisa. Jag gör det jag kan för att var tillgänglig för så många som möjligt.